Il ne s'agit pas ici de nostalgie ou de conservatisme. Le monde est en marche et l'évolution de la société entraine inévitablement des changements qui s'accélèrent et touchent les individus au plus profond.
La question est de savoir ce qui nous rend humains, nous les individus d'une société inclue dans un monde interconnecté. Et bien il s'agit de revenir à nos racines!
Nous sommes des êtres sensoriels, et nous avons besoin de nous connecter aux autres de manière physique et émotionnelle pour vivre une vie épanouie. Cela ne signifie pas que nous devons abandonner la technologie ou les réseaux sociaux. Ces outils peuvent être utiles pour rester en contact avec les autres, mais il est important de ne pas les laisser nous remplacer les interactions réelles.
Il faut se reconnecter avec nos sens, notre sensibilité et s'assurer d'être en phase avec nos valeurs. Ainsi nous pouvons vivre une vie plus riche et plus significative. Nous pouvons également contribuer à un monde humain et empathique.
Des activités permettent de nous concentrer sur nos sens et notre sensibilité, de nous immerger dans le moment présent:
Prendre un bain ou une douche relaxante, Prendre le temps de se concentrer sur la sensation de l'eau sur sa peau, de l'odeur du savon ou du parfum, et du son de l'eau qui coule. Se masser. Prendre le temps de se concentrer sur les sensations de pression et de chaleur. Faire une promenade dans la nature. Prendre le temps d'observer les couleurs, les formes et les textures de son environnement. Prendre une profonde inspiration et savourer l'odeur de l'air frais. Ecouter de la musique. Fermer les yeux et se laissez porter par la musique. Se Concentrer sur les différentes nuances de son. Écrire dans un journal. L'écriture permet d'exprimer ses émotions et ses ressentis de manière saine. Passer du temps avec des personnes de confiance. Les relations significatives aident à se sentir soutenus et aimés. Les relations humaines aident à cultiver sa sensibilité et sa perception. Passer quelques minutes chaque jour à se concentrer sur sa respiration. Observer la façon dont son corps se sent à chaque inspiration et expiration. Prendre le temps d'apprécier les petits plaisirs de la vie. Une tasse de café chaud, un câlin d'un animal de compagnie, une belle fleur, ces petites choses peuvent apporter beaucoup de joie. Etre attentif aux émotions que l'on ressent. Ne pas les juger, simplement les observer. Exprimer ses émotions de manière saine. Parler à un ami, un membre de la famille ou un thérapeute. Cuisiner ou manger un repas savoureux. Prendre le temps de préparer un repas avec des ingrédients frais. Se concentrer sur les différentes saveurs et textures de la nourriture. Pratiquer la méditation ou le yoga. Ces pratiques aident à se concentrer sur le moment présent et à être plus conscients de ses sens et à être plus à l'écoute de nos émotions.
Il est également important de créer un environnement propice à la reconnexion avec nos sens. Éviter les distractions telles que les appareils électroniques et la musique forte. Essayer de trouver un endroit calme et paisible où l'on peut se détendre et se concentrer. Faire preuve de patience et de compassion avec soi-même.
Se reconnecter avec nos sens peut nous aider à nous sentir plus connectés à nous-mêmes et au monde qui nous entoure. Cela peut également nous aider à réduire le stress, à améliorer notre humeur et à améliorer notre santé globale. Se reconnecter avec notre sensibilité peut nous aider à vivre une vie plus riche et plus épanouie. Cela nous permet d'être plus à l'écoute de nous-mêmes et de nos besoins, et de créer des relations plus significatives avec les autres.
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